Classes
マタニティヨガ Prenatal Yoga
妊娠中に行うヨガにはたくさんの効果が期待できます。体や心境の変化によってバランスが崩れがちなこの時期だからこそ、取り組んでほしいヨガがあります。基本的には妊娠14週以降くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。念のため主治医に確認の上ご参加ください。
妊娠中の運動の効果：疲れにくくなる、健康的な体重増加、おなかの張りやむくみの軽減、腰痛の軽減、陣痛時間の短縮、妊娠前の体型へ戻しやすくするetc..
定員：10名
参加費：1500円
場所：江東区亀戸（金曜日）・住吉（木曜日）
As an exercising Mum you are likely to:
Feel less tired, Have a healthier weight gain, Reduce bloating and swelling, Reduce back pain, Decrease your time in labor, Regain your pre pregnancy figure in half the time
*Source: The Ultimate Guide to Pregnancy Fitness
Class fees: 1500yen/ per class
ママ＆ベビーヨガ Mama & Baby Yoga
産後は特に出産によって変化した体を調整するという意味でも、ヨガが必要な時期と言えます。骨盤底筋を意識して、緩んだ骨盤を引き締めて大仕事を終えた体の回復を促します。産後6週間以降くらいから徐々に初めていきましょう。産後といっても月齢は様々で2か月頃～2歳代のお子様もいらっしゃいます。お子様と一緒にご参加いただけます。お子様連れでない方もご参加いただけます。
定員：10名
参加費：1500円
場所：江東区亀戸（金曜日）・住吉（木曜日）
Yoga is a great way to rebuild core strength especially for post natal mums. You can join the class with your baby in a friendly and relaxed atmosphere.
Class fees: 1500yen/ per class
やさしいヨガ Gentle Yoga
このクラスはヨガが初めての方、久しぶりの方、全ての年齢の方が対象です。マタニティの方はお知らせください。ホットヨガではない、常温のクラスです。ヨガは定期的に続けることで、さらなる効果を期待できます。また同じ空間を共有する仲間を得ることは、ヨガの恩賜のひとつです。詳しくはお問合せください。
定員：6名
参加費：1500円
Location
住吉
ティアラこうとう
（江東公会堂）
Tiara Koto
ヨガの種類：
マタニティヨガ
ママ＆べビーヨガ
〒135-0002
東京都江東区住吉2-28
最寄駅：
東京メトロ半蔵門線 住吉駅 A4出口 4分
都営地下鉄新宿線 住吉駅 A4出口 4分
総武線 錦糸町駅 16分
Access: 4mins on foot from Tokyo Metro Sumiyoshi Sta. Exit A4
※住吉駅ベビーカーをご利用の方は、
エレベーターのある、
B1出口をご利用ください。
亀戸
亀戸文化センター
（カメリアプラザ）
ヨガの種類：
マタニティヨガ
ママ＆べビーヨガ
〒136-0071
東京都江東区亀戸2-19-1
最寄駅：
JR総武線 亀戸駅 北口 2分
東武亀戸線 亀戸駅 2分
Access: 2mins on foot from JR Kameido Sta. North Exit
市川
ヨガの種類：
マタニティヨガ
ママ＆べビーヨガ
現在は開催していません。
Permanently Closed
〒272-0034
千葉県市川市市川1-24
最寄駅：
JR総武線 市川駅 北口 5分
京成本線 市川真間駅 5分
Access: 5mins on foot from JR Ichikawa Sta. North Exit
錦糸町
錦糸町スカイラウンジ
Park Tower Kinshicho Sky-Lounge
ヨガの種類：
やさしいヨガ
現在は開催していません。
Permanently Closed
最寄駅：
JR総武線 錦糸町駅 5分
東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅 5分
Access: 5mins on foot from JR Sobu Line/ Tokyo Metro Kinshicho Sta.
ファミリーパティオ錦糸町
Family Patio Kinshicho
ヨガの種類：
ママ＆ベビーヨガ
（おやこヨガ）
〒130-0022
東京都墨田区江東橋2丁目13-11
最寄駅：
JR総武線 錦糸町駅 5分
東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅 5分
Access: 5mins on foot from JR Sobu Line/ Tokyo Metro Kinshicho Sta.
インストラクター派遣 Private Lessons
ご自宅などのご希望の場所でプライベートレッスンを提供します。大人数のクラスでは集中できない。なかなか決まった時間に合わせてクラスに参加できない、という方はこちらをどうぞ。ご希望の場所・時間・曜日などご相談ください。定期開催の施設・団体はこの限りではありません。お問合せください。
プライベート60分：8000円
2-3名グループ：4000円/1人
4-5名グループ：2000円/1人
We offer Hatha yoga, Mama & baby yoga and Prenatal yoga private lessons at your home or office or somewhere similar. All the instructions are given in English or Japanese whichever you prefer.
60mins Private lessons: 8000yen
60mins Groups (2-3 students): 4000yen/ per person
60mins Groups (4-5 students): 2000yen/ per person
Contact me for more information.