よくあるご質問 Frequently asked Questions
こちらに記載のないご質問はコンタクトフォームからどうぞ。
01
レッスン参加時の持ち物は？
水分補給のためのお飲物（お水やお茶などをおすすめします）、タオルがあれば膝をついた時のクッション代わりに使ったり、寝ころんだ時に枕の代わりに使ったりできます。
ヨガマットはお持ちでしたらご持参いただくか、大きめのバスタオルでも代用できます。レンタルマット（300円/回もご利用ください。）もちろん普段使っているお好みのマットがあればお持ちください。
02
入会金はかかりますか？
入会金や登録料などは一切いただいていません。月会費制でもありませんので、各回の参加費だけでご参加いただけます。お好きな時に、お好きな回だけご参加ください。
03
レッスン体験はできますか？
月会費制でもチケット制でもありませんので、体験というスタイルはとっていません。いつでもご興味のある時にご参加ください。
04
レッスン参加時の服装は？
特にヨガウェアでなくても動きやすく締め付けのない服装なら大丈夫です。ヨガは裸足で行うのが基本ですのでタイツや、ストレッチ性のないデニムなども避けます。皆さんそのままの服装で来られるか、上下どちらかだけ着替える方もいらっしゃいます。会場でもお着替えしていただけます。
05
体が硬いのですが大丈夫ですか？
はい大丈夫です。ヨガはご自分のペースに合わせて行え、難しいポーズには代替えポーズ（モディファイポーズ）もご紹介します。関節の可動域、柔軟性も徐々に向上していきます。赤ちゃんの時にご自分が持っていた柔軟性を取り戻すような感覚でお試しください。
06
マタニティヨガはいつからできますか？
基本的には妊娠14週以降くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。診断書のご提出はお願いしていませんが、主治医に確認のうえご参加ください。体調さえよければ出産直前まで続けられます。
07
マタニティヨガの効果って？
疲れにくくなる、健康的な体重増加、おなかの張りやむくみの軽減、腰痛の軽減、陣痛時間の短縮、妊娠前の体型へ戻しやすくする以外にも、呼吸が上手になる、リラックス、情緒の安定など様々な効果を期待します。また、マタニティお友達づくりにもどうぞ。
08
産後ヨガはいつから？
産後2か月以降ごろから、ご自分が「そろそろ運動したいな」「そろそろ外出したいな」と感じられたらはじめ時です。会場は女性ばかりの環境でオムツ替えもできます。赤ちゃんとのお出かけの練習にも。
09
子供は1歳になりますが参加できますか？
特にお子さんの年齢制限はしていませんので、1歳を過ぎても一緒にご参加いただいています。お子さんが歩き回ると気が散るでしょうから、あまり大きな音の出ない、電池式でないおもちゃなどをお持ちいただくと安心です。また、月齢の小さい赤ちゃんもいるクラスでは、月齢の低いお子さんを会場の前側に、大きいお子さんを会場の後ろ側にして目の届きやすいよう工夫しています。